El uso de la tecnología para mantenerte en forma

El uso de las tecnologías ha provocado el sedentarismo en las personas, sin embargo se han creado innumerables aplicaciones que se utilizan desde nuestros dispositivos androides o con sistema iOS, que permiten realizar  actividad física desde la comodidad de nuestros hogares o desde un parque al aire libre, para mantenernos en forma y tener un estilo de vida saludable, podemos descargar algunas de estas aplicaciones:

Adidas Train & Run: esta aplicación es compatible con los dispositivos con Windows 10, y androides; la cual proporciona orientación y asesoramiento para entrenar, asimismo hacer seguimiento del ritmo cardíaco, velocidad, calorías y  realiza mapas de rutas. La misma,  tiene planes de entrenamiento gratuitos que permiten la pérdida de peso, fortalecer los músculos, y nos enseña a correr adecuadamente.

Runtastic PRO: aplicación disponible en App Store, Google Play y Windows Store, la cual ayuda a formar hábitos para una vida saludable mediante la realización de actividades deportivas como correr, trotar o caminar. Midiendo la distancia, velocidad, ritmo cardiaco y las calorías quemadas, de igual forma hace un historial de entrenamiento, tablas estadísticas y se puede compartir en redes sociales.

Daily Workouts: es el entrenador personal que puedes tener desde cualquier lugar  para realizar el entrenamiento diario, permite ejercitar piernas, brazos, hacer cardio, pilates, pesas, entre otras actividades. Esta aplicación está diseñada para hombres y mujeres.

Seven – 7 Minute Workout: para ejercitarse no se necesitan aparatos solo unos cuantos minutos en el día. Para aprovechar esta aplicación se necesita una silla, una pared y el cuerpo, con el fin de realizar varias rutinas, asimismo permite guardar los progresos y no necesita conexión a internet, por lo que puedes hacer ejercicios donde quieras.

Google Fit: con esta aplicación se puede realizar seguimiento al entrenamiento personal, ya sea caminar, correr, o ejercitarse en bicicleta. Puedes establecer metas, realiza seguimiento de los progresos, medir el ritmo cardiaco, además se integra con otras aplicaciones para monitorear la nutrición.

Lo más importante de todas estas aplicaciones es la constancia diaria para poder conseguir las metas planteadas, recuerda que todo depende de ti.

 

 

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